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3月中下旬,女人进入减肥“加速期”,多吃4种食物,燃脂健康瘦!

3月是全国各地真正意义上地进入春季,许多城市的气温已经开始逐渐上升,而3月中下旬,基本全国就要开始放晴,阴雨天开始减少,而阳光对于人来说,也是有补益功效的,能够促进钙质的吸收,有助于身体的新陈代谢,所以在这个时间段来减肥是再好不过的。3月中下旬,女人进入减肥“加速期”,多吃4种食物,燃脂健康瘦!

3月中下旬,女人进入减肥“加速期”,多吃4种食物,燃脂健康瘦!

1、菠菜

菠菜是我们日常生活中常吃的一种蔬菜,它含有丰富的维生素C,吃起来口感润滑,很多人平日都喜欢吃。菠菜具有除了好吃以外,对于女人来说,还能够减肥瘦身, 因为它哈有丰富的膳食纤维,所以对于肠胃具有滋养作用,能够促进肠道的蠕动,有助于身体的排毒排脂,最值得高兴的是,菠菜不仅低卡低能,而且它的钙物质也比较高,所以女人用它来当做减肥食物是非常不错的。

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2、春笋

俗话说“雨后春笋”,可见这个季节是吃春笋的好季节,它含有充足的水分,植物蛋白、钙、磷、铁等物质的含量都非常高,所以对人体具有滋补作用,同时它能够促进消化,改善便秘,帮助身体排毒排污,所以女人在春天多吃一些春笋是很有好处的,另外春笋的高蛋白、低脂肪、多粗纤维素,是比较珍贵的,错过了就又得等一年才能吃到新鲜的了。不过,要注意的是,春笋中含有难溶性草酸,为了防止诱发一些皮炎、荨麻疹,一定要事先用淡盐水将春笋煮上个5~10分钟再炒制食用。

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3、木瓜

木瓜是我们常吃的一种水果,它不仅可以丰胸,还能够减肥。木瓜是维生素A含量最高的水果之一,而维生素C的含量更是苹果的几十倍,所以经常吃木瓜可对身体具有补益效果,另外常吃木瓜,有助于脂肪的分解,能够排出身体里多余的脂肪,促进新陈代谢,从而帮助女人减肥。

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4、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是一种非常健康的减肥茶饮,很多女人都有喝咖啡、喝奶茶的习惯,但这些茶饮都是很容易导致肥胖的,所以女人不妨用更健康的冬瓜荷叶茶来代替会比较好。冬瓜荷叶茶清热解毒,以刮油、美容的功效闻名,常喝可消除水肿型肥胖,去除体内的湿气,提高身体的免疫力。另外,荷叶中的荷叶碱对皮肤也有滋养作用,能够减少黑色素,美白肤色。

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以上这4种食物均是在这个季节里能够帮助减肥的食物,若想要在夏天来临之前拥有好身材的,一定要抓紧时间了,多吃这4种食物,健健康康瘦下来。

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