快捷搜索:  

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体

它是肠道“清道夫”,入口脆嫩,常吃排出体内垃圾一身轻,才1块6一斤。上海青可以保持血管弹性,提供人体所需矿物质、维生素,其中的维生素B2很丰富,经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含的纤维,可以有效改善便秘。不想吃肉,只想来点素的,这个菜平时可以换花样换口味吃,做法超级简单,隔三差五吃一次,我家这里才卖1块6一斤,每次都买上好几斤,雷打不动,因此,多给孩子吃这道菜,不仅味道鲜美,还能提高孩子的免疫力,千万别错过哦!

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体。今天给大家带来的这道菜就是“蚝油上海青”,味道鲜美,香味扑鼻,素有山珍之王之称。上海青是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品,它含有30多种酶和18种氨基酸。前段时间暴食症持续了5天,最近在研究好吃解馋又不胖的食谱中就有它!大家可以去超市购买这个菜,好吃不胖的宵夜大赏,相当于吃一次火锅啦,满足感爆棚!主要是便宜营养又健康,才1块6一斤,减肥必备素菜,超级诱人。

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体

【耗油上海青】

美食详细材料

上海青一斤,耗油两小勺,生抽1小勺,蒜末少许,白酒少许,黄豆酱1小勺,花生油适量,盐适量

美食详细步骤

1.首先,上海青一片片的摘下来,用盐水浸泡十五分钟,去除掉上海青的农药残留物。十五分钟后,再用清水浸泡式清洗两遍以上。

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体

2.锅里加入适量的清水,大火烧开,加入少许的花生油,白酒,放入上海青,大火焯水90秒,捞出,用凉开水冲凉,用手拧干水分,摆放在碟子里。

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体

3.这时,我们再来弄点调料。锅里加入半小碗清水,加入适量的花生油,耗油,生抽,黄豆酱,蒜末,烧开后,再加入适量的盐,搅拌一下,捞出淋入上海青上,耗油上海青就这样完成了。

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体

嘉雯美食屋成功

1.上海青焯水时,加入花生油和白酒,而且一定要用大火,可以很好的保持上海青的翠绿色。

2.制作酱汁时,不用再放鸡精或者是味精,因为耗油已经带有鲜味,还有一些咸味。加入盐时,也要不要加多了,以免太咸,影响口感。

好了,耗油上海青就到这里了。它是肠道“清道夫”,入口脆嫩,常吃排出体内垃圾一身轻,才1块6一斤。经常容易便秘的人,除了经常喝水外,也要多吃上一些上海青,上海青可以润肠通便。朋友们,看到这里了,你们有什么建议呢?欢迎在下方留言,我们一起探讨,一起进步。如果本文帮助到你,谢谢你的每一个赞,每一个评论。在此鸣谢!

本文属于嘉雯美食屋的原创图文,未经嘉雯美食屋许可,严禁洗稿,盗图,以及转载商用,违者必究!想要学习更多的特色菜肴,欢迎关注:嘉雯美食屋!嘉雯美食屋将会每天给你带来不一样的惊喜。

它是肠道“清道夫”,隔三差五吃,清垃圾排毒素,吃出好身体

您可能还会对下面的文章感兴趣: